10 Jembatan Terpanjang di Dunia

Kebanyakan jembatan di dunia ini hanyalah menghubungkan dua wilayah darat yang dipisahkan oleh sungai yang lebarnya bahkan tak mencapai 100 meter. Tapi semakin maju akal manusia, makin maju pula peradaban manusia, tak terkecuali dalam teknologi pembuatan jembatan, kini manusia bahkan bisa membuat jembatan yang panjangnya bahkan bisa mencapai berkilo-kilo meter. Bahkan di daftar ini ada jembatan yang panjangnya bisa sampai 30 km. Berikut adalah daftar 10 jembatan terpanjang dunia, dikutip dari trans7onthespot.blogspot.com

10. Seven-mile bridge, Panjang 10.887 M
Menghubungkan antara Teluk Meksiko dengan daratan di Florida Amerika Serikat.

9. San Mateo – Bridge Hayoard, Panjang 11.265 M
Melintasi teluk California, San Franscisco Amerika.

8. Union Bridge, Panjang 12.900 M
Menghubungkan antara pulau Prince Edward dengan dataran New Brunswick di Kanada.

7. Rio Bridge – Niteroi, Panjang 13.290 M
Menghubungkan kota Rio de Janeiro di Brazil dan Niteroi.

6. Penang Bridge, Panjang 13.500 M
Menghubungkan antara Pulau Penang dan daratan Malaysia.

5. Vasco da Gama bridge, Panjang 17.200 M
Jembatan terpanjang di daratan Eropa yang melintasi sungai-sungai di kota Lisbon Purtugal.

4. Chesapeake Bay Bridge, Panjang 24.140 M
Melintasi teluk Chesepake di Maryland Amerika.

3. King Fahd Causeway, Panjang M
Melintasi bendungan yang menghubungkan antara Saudi Arabia dan Bahrain.

2. Bridge donghai, Panjang 32.500 M
Jembatan terpanjang di Asia dan juga jembatan terpanjang yang melintasi lautan, terletak di Shanghai China.

1. Lake pontchartrain
Panjang 38.420 M terdapat di Lousiana New Orleans, Amerika.

10 Makanan Baik yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak

“Makan gih, biar kerjanya enak nanti..” Kalimat seperti itu kerap dilantunkan, ketika ada yang memotivasi kita memakan sesuatu, supaya kinerja otak menjadi lebih baik. Namun, relatif sih sebetulnya. Tergantung, makanannya apa dulu? Apakah memang setiap makanan yang kita konsumsi itu, pasti akan berdampak bagus untuk otak kita?

Nah, padahal, tidak semua makanan. Hanya sebagian saja. Berikut ini, 10 makanan yang baik untuk otak Anda. yang dikutip dari berjambang.blogspot.com

1. Coklat Hitam

Mungkin Anda langsung semangat jadinya, begitu tahu rupanya coklat itu bagus untuk otak Anda. Hehehe!

Yah, soalnya, pertama, coklat itu mengandung antioksidan. Jadinya, bisa membantu Anda terlindungi dari stress oksidatif, yang berasal dari radikal bebas.

Kedua, coklat hitam ini bisa meningkatkan horman endorfin dalam tubuh Anda, sehinga mood Anda pun jadi meningkat!

Disarankan Anda mengonsumsinya 1 ons per hari.

2. Blueberry

Dr. Steven Pratt, penulis Superfoods Rx: Fourteen Foods Proven to Change Your Life, menemukan bahwa blueberry itu salah satu makanan khasnya otak.

Karena, dia juga punya khasiat-khasiat yang dimiliki si coklat di atas, yakni, kaya akan antioksidan yang bisa membantu perlindungan otak dari bahaya stress oksidatif dari radikal bebas pada tubuh.

Selain itu, blueberry ini juga mampu membantu perlidungan sel-sel dan neuron di otak, dari bahayanya spesies-spesies yang menyerangnya. Pun, jadinya memori dan kemampuan belajar meningkat.

Sampai-sampai ada sebuah penelitian bahwa bluerberry ini bisa membantu perlindungan dari kepikunan, bahkan penyakit neurodegenerative sepertiAlzheimer.

Disarankan mengkonsumsi blueberry ini sebanyak satu cankir dalam sehari.

3. Telur

Terutama bagian kuning telurnya, bagus tuh, termasuk salah satu sumber kolin yang terbaik. Jadinya bisa meningkatkan memori dan mengurangi kepikunan. Karena komunikasi antara sel-sel otak akan meningkat.

Disarankan makan satu buah telur dalam sehari.

4. Alpukat

Soalnya di dalam alpukat ini, ada lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan darah. Otomatis, bermanfaat bagi semua organ tubuh. Termasuk otak, jadinya cukup mendapatkan supply oksigen deh.

Karena tinggi kalori, konsumsi sekitar seperempat sampai setengah buah alpukat dalam sehari udah cukup.

5. Kacang-Kacangan

Lantaran mengandung asam lemak Omega-3 yang tinggi, makanya bisa meningkatkan kejernihan mental, memori, bahkan udah terbukti bisa memulihkan penuaan otak pada bagian otak rat.

Lalu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E, yang bisa mencegah penurunan kognitif. Lagipula bentuknya juga mirip otak yah kan, hehehe!

Disaranan sih, makan kacannya, kacang jenis kenari. Itu yang paling bagus kalau buat kesehatan otak. Malahan bisa juga meningkatkan suasana hati, mengurangi kepikunan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makan satu ons perhari, cukuplah.

6. Kacang Arab

Kacang arab ini banyak mengandung magnesiumnya nih. Makanya, dia bisa meningkatkan transmisi pesan antara neuron-neuron. Dia bisa mengendurkan pembuluh darah, kemudian meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan hormon seretonin di otak, sehingga mood jadi lebih baik.

Anda bisa memakannya beberapa kali dalam seminggu.

7. Minyak Zaitun

Nah, kalau minya zaitun ini, dia ini sumber asam lemak Omega-3 yang sama bagusnya kayak antioksidan. Seperti yang dibahas di atas, dia bisa melindungi otak dari stres oksidatif. Pun juga bisa meningkatkan daya ingat dan daya belajar.

Satu sampai dua sendok makan dalam sehari, ketika ditaburkan pada sald atau pada bubu masak, udah termasuk kadar yang optimal kok.

8. Wild Salmon

Salmon termasuk salah satu makanan yang juga kaya akan asam lemak Omega-3, yang bisa membantu penjagaan sel otak, dan juga bekerja sebagai anti-inflammatories.

Karena sejatinya tubuh kita nggak bisa memproduksi jumlah asam lemak yang kita butuhkan. Makanya, kita perlu sumber dari luar.

Asam lemak pada salmon ini juga bagus buat jantng, otak, dan kesehatan mata, serta pengatasan kepikunan.

Oia,  sayangnya, para peternak salom dapet salmon yang kadar lemaknya berbeda-beda, nggak tentu segitu terus. Maka, disarankan untuk memilih wild salmon aja, lebih bagus.

Bagus pula bila dimakan sebanyak 4 ons, disajikan 2-3 kali dalam seminggu.

9. Biji Rami

Biji rami itu banyak asam lemaknya juga. Jadi, penting juga buat kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi daya lupa akibat penuaan.

1 atau 2 sendok dalam sehari, sudah bisa memberikan efek.

10. Brokoli

Brokoli ini, sumber kolin yang mantap nih, yang telah diketahui mampu meningkatkan daya ingat serta menurunkan kepikunan akibat penuaan. Selain itu, juga kaya akan vitamin K, yang bisa meningkatkan kecepatan kerja otak.

10 Kota Rawan Bencana dan Paling Berisiko untuk Ditinggali

Banyak kota di dunia yang berisiko ditinggali karena rawan bencana alam. Berikut adalah beberapa kota tersebut yang dikutip dari berjambang.blogspot.com:

1. Tokyo-Yokohama, Jepang

Dengan penduduk sebanyak 37 juta yang hidup di bawah ancaman tsunami, gempa bumi, pasang laut dan banjir, Yokohama menjadi daerah yang paling berisiko. Sebanyak 80 persen penduduk Tokyo-Yokohama berisiko mengalami gempa bumi paling besar. Jepang menjadi negara dengan risiko tsunami paling besar. Kota besar ini berada di daerah lintasan Ring of Fire.

2. Manila, Filipina

Manila juga dianggap sebagai salah satu kota yang paling berisiko ditinggali. Selain potensi gempa bumi, angin topan juga menjadi ancaman serius. Tahun lalu topan Haiyan menyerang negara ini hingga menyebabkan longsor dan menghancurkan beberapa pulau utama, juga membunuh ribuan orang.

3. Pearl River Delta, Cina

Kota ini berpenduduk 42 juta orang dan merupakan salah satu pusat ekonomi Cina. Menjadi kota metropolitan nomor satu yang terkena ancaman badai dan banjir besar dari sungai yang ada di kota ini.

 

4. Osaka-Kobe, Jepang

Sebanyak 14,6 juta iiwa yang tinggal di Osaka-Kobe hidup dalam ancaman gempa bumi seperti yang pernah terjadi pada 1995 lalu. Kota ini juga menderita karena badai yang menghancurkan dan risiko banjir. Selain itu, ada ancaman topan yang sering menghantam Asia bagian timur, yang bisa menyebabkan ombak besar. Kota metropolitan ini berlokasi di dataran pantai yang besar. Itu berarti hampir 3 juta orang yang hidup di sini hidup dalam ancaman bencana. Kota ini juga menjadi kota ketiga yang mendapatkan ancaman tsunami.

5. Jakarta, Indonesia

Hampir 40 persen wilayah Jakarta berada pada ketinggian di bawah permukaan laut. Kota ini tepat berada di bawah patahan dengan jenis tanah yang halus. Ini berarti hampir 17,7 juta penduduk hidup dalam bahaya gempa bumi besar karena permukaan tanah Jakarta yang rapuh. Tidak hanya itu, risiko banjir yang sering menimpa Jakarta menjadikannya kota yang paling mudah terkena bencana.

6. Nagoya, Jepang

Tsunami menjadi ancaman bencana paling besar di Nagoya. Berada di daerah barat samudera menjadikannya kota berisiko setelah Tokyo-Yokohama dan Nagoya.

7. Kalkuta, India

Banjir akibat sungai meluap juga menjadi pengaruh besar di Kalkuta. Dengan jumlah penduduk 10,5 juta yang juga terancam tsunami. Kota ini juga terkena ancaman badai besar.

8. Shanghai River, Cina

Dengan banyaknya kota yang dibangun di jalur air dan delta sungai, banjir adalah risiko utama yang harus mereka hadapi.

9. Los Angeles, Amerika

Berada dekat dengan lintasan pegunungan San Andreas menjadikan Los Angeles kota paling berisiko terkena gempa. Meski begitu, justru ancaman tsunami yang bisa menyapu kota ini dalam sekejap, karena letaknya yang dekat dengan lautan Pasifik.

10. Teheran, Iran

Jajaran pegunungan Anatolia bagian utara menjadi ancaman paling berbahaya di dunia. Jika sampai terjadi gempa, maka 13,6 juta penduduk Teheran akan terekspos bencana. Hal serupa juga bisa menimpa Bukarest, Uzbekistan dan sebagian besar Turki. Gempa besar terakhir yang terjadi di Teheran tahun 1830 membuat kota ini mati.

10 Bentuk Kolam Renang yang Unik

Kolam renang biasanya berbentuk persegi panjang atau oval hingga bulat. Tapi lihatlah berbagai kolam renang yang ada di artikel ini. Kalian akan menemukan banyak bentuk kolam renang yang unik.
Selain bentuknya yang unik, kalian akan menemukan beberapa kolam renang yang mengambil desain alami hingga kolam renang yang dibuat di balkon hotel, agak menyeramkan tetapi seru.
Penasaran ingin melihat seperti apa kolam renang paling unik di dunia. Berikut 10 Bentuk Kolam Renang yang Unik yang dikutip dari Vemale.com

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

5 Makanan Penting Untuk Menstruasi

Menstruasi teratur pada wanita menunjukkan bahwa organ reproduksinya befungsi normal. Umumnya siklus menstruasi terjadi setiap 28 hari. Saat menstruasi datang, perempuan akan sering mengeluh sakit pada daerah perut atau dismenore yang dalam bahasa Jawa disebut dilepen. Ini normal karena rahim sedang berkontraksi untuk mengeluarkan darah kotor. Rasa sakit ini dapat dikurangi dengan mengonsumsi obat kimia ataupun herbal. Bisa juga dikurangi dengan mengosumsi makanan tertentu.
Berikut 5 makanan yang dapat Ladies konsumsi untuk mengurangi rasa nyeri saat datang bulan yang dikutip dari berjambang.blogspot.com:

1. Sayuran hijau
Sayuran hijau kaya akan zat besi, vitamin B, dan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan memperlancar peradaran darah.

2. Kacang-kacangan
Kandungan lemak baik dan omega-3 yang terkandung dalam kacang lebih baik daripada makanan cepat saji sehingga lebih baik untuk tubuh.

3. Buah segar
Nyeri saat menstruasi memang sering dihubungkan dengan pencernaan. Dengan mengonsumsi buah segar seperti apel akan memperlancar pencernaan dan mengurangi rasa nyeri.

4. Gandum utuh
Serat memang dibutuhkan untuk mengurangi rasa nyeri saat datang bulan. Ditambah dengan kandungan vitamin dan mineral yang akan membantu kelancaran haid.

5. Daging merah
Daging merah banyak megnandung zat besi untuk pembentukkan sel darah merah. Karena saat haid wanita akan kehilangan banyak darah, asupan zat besi sangat penting untuk menggantikan darah yang hilang.
Senam, yoga dan aerobik juga dapat mengurangi nyeri saat haid karena melatih otot untuk terbiasa meregang dan memendek.